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骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、
肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。
座骨を広げないよします。

1.「歪んだ骨盤を正す体操」
浴槽で軽くひざを曲げて座り、上半身だけを右側へねじり。
浴槽のふちに手をかけて、そのまま2、30秒キープしてください。
それから、左側も同じように行い、左右に3回ずつ行なってください。
ひねりにくい方があるのなら、そちら回数を多く行なうとよい。

2.「足の歪みを正す体操」
太ももの内側にある筋肉を伸ばす体操になります。
浴槽の中で、両足の裏を合わせて座ったら、両手で足首を持ってください。
それから、足首を体に引き寄せて、背筋を伸ばした状態で上半身を少しずつ前に倒していき、
そのまま20秒キープしてください。
それを3回。
前に体を倒すときは、息をゆっくりと吐きながら倒しましょう。

といゆう事で早速、試しです!!
5日間体操を朝、夜1回やりました
昔から腰が痛かったで違う効果ですが
腰の痛みがマシになった気がします

何より、骨盤事態歪んでしまうと
他に悪いと思いました
後、特に女性の方が妊娠、出産で骨盤が
広がり、歪みが出やすいので効果が思われます
ダイエット=健康で 「あると思います」。
軽い運動(歪んだ骨盤を正す体操)+食事(ゾーン)=健康ダイエット
なんてどうですか?? 以上 



ホームページ開設致しました。

このブログと違い

100万!を目標に色んな

教材を解説いたして

おります、一度見ていただき  button12.gif




と思って言います。

宜しくお願い致します。



sinichi

Author:sinichi
名前  しんいち
年齢  38才
住まい 大阪
趣味  鍛える、スポーツ全般
仕事  エレクトエンジアリング

http://sinichi37.blog45.fc2.com/blog-entry-15.html
■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
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